2016年 05月 01日
意識的にビタミンを取ることが大事 |
だから副腎機能が原因で来れが体の疲れとか、後はストレスになってるんだって。私もわかってるんですよ、どうしてこんなにストレスになってるのかというと、これは水分を取り過ぎると体がだるくなってるから、、、そんなこと はある程度はわかってるんですが、どうしてもそのままにしていたんだと思う。
水分不足は更に問題だと思うのですが、夏場は汗を書き、体内の水分が少なくなるのだから、他の季節よりは水分が低下しやすくなる・・・
補給をしなくてはいけないということなんですが、夏場の水分補給に一番適しているのはスポーツドリンクなんですが、たしかに筋肉痛と名の疲れなら良いのですが、どうしてもそのままにした時にあとが怖い、、、汗をかいた時、体から排出されていくのは水分だけではないし、水分と同時に電解質も体から失われていく、この電解不足も体調をおかしくなる一員になるので、普段はスポーツドリンクでも良いのかもしれませんが、たとえば副腎による疲労やストレスの場合は、ビタミンをしっかりと吸収することが充当と言われています。
特に男性の場合は多めのビタミンBとかCをとること。こういったことを普段から意識したいところですね。
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by etagha8
| 2016-05-01 19:35