2016年 04月 01日
疲れを改善するためにドリンク |
ドリンク剤などのビタミン剤は疲れをしっかりと抑えてくれる。運動をする人には欠かせない飲み物になったスポーツドリンク。最近では運動がお以外にも飲む人が増えていると言われる。ちょっと喉が渇いた時、風呂あがりでなにか飲みたい時など、たしかに喉が渇いた時には水分補給必要なわけですが、運動が意外はスポーツドリンクである必要ではない、普通の水分補給が必要なわけで、運動後以外はスポーツドリンである必要性はない。普通の水で十分に、むしろスポーツドリンクを飲むと、体の調子を悪くすることもある。人間の体は約60%の水分から成り立っていると言われてるんですが、この水分には多くの無機物と有機物が含まれている。無機物は電解質と呼ばれて、ナトリウム、カリウム、マグネシウムなどの超イオン、クロール、炭酸などのイオンなどが、実は筋肉や血液に関わってくるんだって。
こういった部分に関してはすごく意識しておきたいものですね。
スポーツドリンクは体液の成分比率とほぼ同じ電解質と少量のブドウ糖を含んでいて、これにより体内の電解質のバランスを整えてくれる。
栄養ドリンクなどもこういった成分がしっかりと含まれているために、溜まった疲れなどをうまく改善してくれるわけなんですね。
by etagha8
| 2016-04-01 19:35